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妊娠4ヶ月のママの状態

つわりが終わる月です

• 妊娠12週目頃には、多くのママのつわりが終わります。遅くても14〜15週目頃までには、ほぼすべてのママがつわりを終えます。
• つわりが終わると食欲が出てくるため、妊娠中の食事の大切さについて考えてみましょう。妊娠すると、1日の必要カロリー数は増えますが、増加分はわずか350kcalで、ジャムをぬった食パン程度です。赤ちゃんは、ママの栄養状況が極端に悪くない限り、自分の成長と発達に必要な栄養を、母体からきちんと吸収します。
• 太りすぎによる様々なトラブルが、妊娠初期には出にくいのですが、つわりが終わり、妊娠中期・後期になると、妊娠糖尿病や妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）のもとになります。量より質を心がけ、栄養バランスの良い食事をとるようにしましょう。
• 妊娠中の食事の注意や体重コントロールは、通院している病院の母親教室などでも指導しています。積極的に参加してみましょう。

元気な妊娠生活が始まります

病院にもよりますが、マタニティスポーツの許可は、胎盤が完成し、流産のリスクがほとんどなくなる14〜15週目頃におりることが多いです。妊婦体操やマタニティビスク、マタニティスイミングなどに参加するのも良いでしょう。

お腹が少しふくらみます

子宮が大きくなり、恥骨の上に出てきます。妊娠15週目頃には、おへその下あたりまで大きくなるため、外から見ても妊娠と分かるくらいに、少しふっくらしてきます。

妊娠12週目頃には、胎盤が完成します。これで流産の心配はかなり少なくなります。

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